Zobrazené období 27.09.2021 - 04.10.2021

Power jóga

Obtížnost
Katarina Tothova

Katarina Tothova

28.09.2021
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Náročnější lekce. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace

Jemná jóga

Katarina Tothova

Katarina Tothova

28.09.2021
19:15 - 20:15
Cena 200 Kč

Jemná jóga je zaměřena na protažení, rozhýbání kloubů a protažení zad. Podporuje správné držení těla, harmonizuje mysl a dech. Lekce je vedena v klidném tempu se snadným a nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích ásan, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky

Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace

Ranní jóga

Obtížnost
Martina  Brustikova

Martina Brustikova

29.09.2021
07:00 - 8:00
Cena 200 Kč

Postupné ranní protažení, kde se pozvolna rozehřeje celé tělo. Budeme se předklánět, zaklánět, uklánět, párkrát pozdravíme Slunce, když se odvážíme a bude se nám chtít, postavíme se třeba i na hlavu. Trošičku se zapotíme, pročistíme tělo, zklidníme mysl za pomoci pranajámy, či krátké meditace. Nový den může začít…

Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace

Jóga pro zdravá záda

Obtížnost
Irena  Marková

Irena Marková

29.09.2021
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč

Power jóga

Irena  Marková

Irena Marková

29.09.2021
19:15 - 20:15
Cena 200 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Náročnější lekce. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace

Zdravá záda

Obtížnost
Martina Koktová

Martina Koktová

30.09.2021
07:00 - 8:00
Cena 200 Kč

Lekce je zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, které vedou k bolestem zad. V průběhu hodiny Vás neminou cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému, ale také řada cviků na protažení a uvolnění nebo dechová cvičení. Při lekcích se může využít i pomůcek, jako jsou overbally či posilovací guma. Na žádnou část Vašich zad se při lekci nezapomene. Pokud máte problémy s krční, hrudní nebo bederní páteří nebo chcete pojmout cvičení jako prevenci, určitě je lekce pro vás vhodná. 

Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace

Mami s mimi

Irena  Marková

Irena Marková

30.09.2021
10:30 - 11:30
Cena 250 Kč

Jóga pro maminky s dětmi do 1,5 roku.

Jóga pro maminky po ukončeném šestinedělí s dětmi do 1,5 roku. Vhodná pro redukci diastázy (rozestup přímých břišních svalů), zapojení pánevního dna a prevence proti bolesti zad. Maminky cvičí, miminka odpočívají vedle maminky.

Co si vzít na lekci:

oblečení ve kterém se vám pohodlně hýbe. Cvičí se na jógových podložkách, které Vám v našem studiu zdarma zapůjčíme.   Vše co pro své dítko potřebujete

pozn. na lekci nelze uplatit benefit active pass ani multisport.

Pilates

Obtížnost
Lucie Purr

Lucie Purr

30.09.2021
17:30 - 18:30
Cena 200 Kč

Pilates je speciálně vytvořený cvičební systém. Pravidelné cvičení pilates obnovuje správné držení těla a odstraňuje svalové disbalance. Učí jak pracovat s dechem. Základními principy, které provází toto cvičení, jsou koncentrace mysli, důraz na posílení středu těla, správné dýchání, plynulost a preciznost provedení jednotlivých cviků. Hodina probíhá v pomalém tempu, při kterém má každý čas si uvědomit jednotlivé pohyby a soustředit se na svůj dech. 

Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace

Jemná jóga

Obtížnost
Lucie Purr

Lucie Purr

30.09.2021
18:45 - 19:45
Cena 200 Kč

Jemná jóga je zaměřena na protažení, rozhýbání kloubů a protažení zad. Podporuje správné držení těla, harmonizuje mysl a dech. Lekce je vedena v klidném tempu se snadným a nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích ásan, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky

Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace

Dopolední jóga

Simona Helová

Simona Helová

01.10.2021
10:00 - 11:00
Cena 200 Kč

Dopolední je lekce jógy, která se přizpůsobí potřebám a přáním účastníků. Ve většině lekcí po úvodní relaxaci budeme sledovat dech, který přivede plnou pozornost k tělu. Zaměříme se na vědomý, mírný pohyb. Budeme se snažit vnímat, co se s tělem děje pozicích. Využijeme také různé pomůcky – bločky, pásky. Lekci zakončíme relaxací vleže na zádech.

Jóga pro zdravá záda

Obtížnost
Martina  Brustikova

Martina Brustikova

01.10.2021
18:30 - 19:30
Cena 200 Kč

Jóga pro zdravá záda redukuje bolesti zad, které mohou vznikat v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu. Lekce skloubí prvky jógy s prvky pro uvolnění bolavé páteře, protažení zkrácených svalů trupu a posílení v místech, kde jsou svaly naopak ochablé, nefunkční a neposkytují tak trupu dobrou oporu. Pozornost je věnována správnému dýchání. Záda si uvolníte, protáhnete a následně se naučíte cviky, které podpoří správně držení těla a působí proti bolesti preventivně. Na závěr lekce se relaxuje.

Účinky jógy pro zdravá záda:

zmírnění dlouhodobé bolesti zad, prevence bolestí, lepší držení těla a aktivní relaxace.

Power jóga .

Obtížnost
Martina  Brustikova

Martina Brustikova

02.10.2021
10:00 - 11:00
Cena 200 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Náročnější lekce. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace

Power jóga

Obtížnost
Irena  Marková

Irena Marková

03.10.2021
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Náročnější lekce. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace
Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace