Vypsané lekce

Online lekce jógy

Irena  Marková

Irena Marková , Lucie Purr

19.10.2020
20:00 - 21:00
Cena 80 Kč

Jóga pro zdravá záda

Pojďme společně praktikovat jógu, i když každý pohodlně u sebe doma...
Lekce jógy pro zdravá záda je připravená tak aby jí zvládnul každý dle své úrovně, bude obsahovat dech, rozhýbání, pozdravy slunci, asánovou praxi a také vždy důležitou relaxaci pro zklidnění.
Na lekci se připojíte zhruba 10 minut předem s použitím připojeného linku, který naleznete u lekce v rezervačním systému.
Aplikaci ZOOM si do svého počítače, telefonu, tabletu můžete stáhnout zdarma na App Store, Google Play nebo Download for Windows.
Po přihlášení do lekce se vám lekce zobrazí přímo v rezervačním systému
Co si připravit na lekci:
jógovou podložku, případně bloček a deku a oblečení ve kterém se vám pohodlně hýbe.
Cena lekce:
lekce 60 minut = 80 Kč

Online lekce jógy

Irena  Marková

Irena Marková

20.10.2020
18:00 - 19:00
Cena 80 Kč

Power jóga

Lekce je připravená tak aby jí zvládnul každý dle své úrovně, bude obsahovat dech, rozhýbání, pozdravy slunci, asánovou praxi a také vždy důležitou relaxaci pro zklidnění. 

Na lekci se připojíte zhruba 10 minut předem s použitím připojeného linku, který naleznete u lekce v rezervačním systému.

Aplikaci ZOOM si do svého počítače, telefonu, tabletu můžete stáhnout zdarma na App Store, Google Play nebo Download for Windows.

Po přihlášení do lekce se vám lekce zobrazí přímo v rezervačním systému

Pro účast na lekce není nutné si vytvářet v aplikaci ZOOM účet.

Co si připravit na lekci:

jógovou podložku, případně bloček a deku a oblečení ve kterém se vám pohodlně hýbe.

Cena lekce: 

lekce 60 minut = 80  Kč¨

Úhrada:

- z kreditu

- jednorázovou platbou bankovním převodem prostřednictvím rezervačního systému (připsání platby po 24 hodinách)

- možná úhrada platbou přes benefit-plus či sodexo po předchozí domluvě e-mailem

 

Pozn. Lekci nelze uplatnit benefit Multisport

Online lekce jógy

Irena  Marková

Irena Marková , Lucie Purr

22.10.2020
18:00 - 19:00
Cena 80 Kč

Jemná jóga

Lekce je připravená tak aby jí zvládnul každý dle své úrovně, bude obsahovat dech, rozhýbání, pozdravy slunci, asánovou praxi a také vždy důležitou relaxaci pro zklidnění. 

Na lekci se připojíte zhruba 10 minut předem s použitím připojeného linku, který naleznete u lekce v rezervačním systému.

Aplikaci ZOOM si do svého počítače, telefonu, tabletu můžete stáhnout zdarma na App Store, Google Play nebo Download for Windows.

Po přihlášení do lekce se vám lekce zobrazí přímo v rezervačním systému

Pro účast na lekce není nutné si vytvářet v aplikaci ZOOM účet.

Co si připravit na lekci:

jógovou podložku, případně bloček a deku a oblečení ve kterém se vám pohodlně hýbe.

Cena lekce: 

lekce 60 minut = 80  Kč¨

Úhrada:

- z kreditu

- jednorázovou platbou bankovním převodem prostřednictvím rezervačního systému (připsání platby po 24 hodinách)

- možná úhrada platbou přes benefit-plus či sodexo po předchozí domluvě e-mailem

 

Pozn. Lekci nelze uplatnit benefit Multisport

Pilates

Lucie Purr

Lucie Purr , Irena Marková

22.10.2020
19:15 - 20:15
Cena 80 Kč

Online lekce jógy

Lucie Purr

Lucie Purr , Irena Marková

24.10.2020
10:00 - 11:00
Cena 80 Kč

Online lekce jógy

Lucie Purr

Lucie Purr , Irena Marková

25.10.2020
17:00 - 18:00
Cena 80 Kč

Power jóga

Simona Helová

Simona Helová

Obtížnost

26.10.2020
07:00 - 8:00
Cena 200 Kč

Jemná jóga

Ekaterina Grigolová

Ekaterina Grigolová

26.10.2020
17:45 - 18:45
Cena 200 Kč

Jemná jóga je zaměřena na protažení, rozhýbání kloubů a protažení zad. Podporuje správné držení těla, harmonizuje mysl a dech. Lekce je vedena v klidném tempu se snadným a nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích ásan, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky .

Power jóga

Jindra Anděra

Jindra Anděra

26.10.2020
19:00 - 20:00
Cena 200 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Nastartujete s ní svůj víkend a budete plní síly a vitality.

Power jóga

Irena  Marková

Irena Marková

27.10.2020
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu.

Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

 

Hatha jóga

Lucie Purr

Lucie Purr

27.10.2020
19:15 - 20:15
Cena 200 Kč

Hatha jóga původně vychází z Tantry a je také součástí Královské cesty (Rádžajógy), což je cesta k ovládnutí svého těla, smyslů i mysli. Cílem praxe je harmonizace fyzického i jemnohmotného těla, nervového systému a stimulace hormonů. Pravidelným cvičením se stáváme silnějšími, odolnějšími a pružnějšími. Pružnost těla se následně projeví i v pružnosti myšlení a optimistickém a pozitivním přístupu k  životu. Vede ke klidnému dýchání a celkové vyrovnanosti. Lekce jsou vedeny v pomalém tempu. Jsou zaměřeny na vnímání přítomného okamžiku, koncentraci na dech, spojení tělesných pozic (ásan) a dechu. Delší výdrže a uvolnění v pozicích lépe protáhnou stažené svaly a zvýší rozsah pohybu.

Jóga pro zdravá záda

Michaela Hofírková

Michaela Hofírková

28.10.2020
17:45 - 18:45
Cena 200 Kč

Power jóga

Jindra Anděra

Jindra Anděra

28.10.2020
19:00 - 20:00
Cena 200 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Jóga pro štíhlé tělo

Lucie Purr

Lucie Purr

29.10.2020
10:00 - 11:00
Cena 200 Kč

Lekce, která zapojí všechny svaly v těle. V této lekci se příjemně zahřejete a posílíte svalové nejenom partie jako jsou ruce, břicho a nohy. Při cvičení kombinujete delší výdrže v jednotlivých pozicích s protahováním, dosáhneme toho, že naše svaly budou nejen pevné a vytvarované, ale také pružné a hezky štíhlé.

Mami s mimi

Lucie Purr

Lucie Purr

29.10.2020
11:15 - 12:15
Cena 250 Kč

Jóga pro maminky s dětmi do 1,5 roku.

Jóga pro maminky po ukončeném šestinedělí s dětmi do 1,5 roku. Vhodná pro redukci diastázy (rozestup přímých břišních svalů), zapojení pánevního dna a prevence proti bolesti zad. Maminky cvičí, miminka odpočívají vedle maminky.

Co si vzít na lekci:

oblečení ve kterém se vám pohodlně hýbe. Cvičí se na jógových podložkách, které Vám v našem studiu zdarma zapůjčíme.   Vše co pro své dítko potřebujete.

Pilates

Lucie Purr

Lucie Purr

29.10.2020
17:30 - 18:30
Cena 200 Kč

Pilates je speciálně vytvořený cvičební systém.

Pravidelné cvičení pilates obnovuje správné držení těla a odstraňuje svalové disbalance. Učí jak pracovat s dechem. Základními principy, které provází toto cvičení, jsou koncentrace mysli, důraz na posílení středu těla, správné dýchání, plynulost a preciznost provedení jednotlivých cviků.  

Jemná jóga

Lucie Purr

Lucie Purr

29.10.2020
18:45 - 19:45
Cena 200 Kč

Jemná jóga je zaměřena na protažení, rozhýbání kloubů a protažení zad. Podporuje správné držení těla, harmonizuje mysl a dech. Lekce je vedena v klidném tempu se snadným a nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích ásan, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky .

Office jóga

Irena  Marková

Irena Marková

30.10.2020
12:15 - 13:15
Cena 200 Kč

Office jóga se zaměřuje na posílení celé oblasti zad, uvolnění ztuhlé krční a bederní páteře. Nechybí také posílení břišních svalů
a protažení spodní nohou a zlepšení celkového držení těla.
Z pohledu psychicky a jejího dopadu na zdraví je cílem lekce pozitivně působit na naše smysly a dosáhnout uvolnění psychického napětí a stresu, posílit schopnost koncentrace a soustředění. Získáte ztracený elán a dodáte energii. V lekci se naučíte různé pozice, které vám pomohou získat energii, když se budete cítit v práci nebo po práci „vybití“ nebo naopak, které vás uklidní, pokud budete pociťovat, že vaše tělo a psychika je příliš aktivní (zklidňující, relaxační pozice).
Co si vzít na lekci:
oblečení ve kterém se vám pohodlně hýbe. Cvičí se na jógových podložkách, které Vám v našem studiu zdarma zapůjčíme.
Přijďte vyzkoušet první lekci za 120 Kč.

Jóga pro zdravá záda

Martina  Brustikova

Martina Brustikova

30.10.2020
18:30 - 19:30
Cena 200 Kč

Jóga pro zdravá záda redukuje bolesti zad, které mohou vznikat v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu. Lekce skloubí prvky jógy s prvky pro uvolnění bolavé páteře, protažení zkrácených svalů trupu a posílení v místech, kde jsou svaly naopak ochablé, nefunkční a neposkytují tak trupu dobrou oporu. Pozornost je věnována správnému dýchání. Záda si uvolníte, protáhnete a následně se naučíte cviky, které podpoří správně držení těla a působí proti bolesti preventivně. Na závěr lekce se relaxuje.

Účinky jógy pro zdravá záda:

zmírnění dlouhodobé bolesti zad, prevence bolestí, lepší držení těla a aktivní relaxace.

Power jóga

Martina  Brustikova

Martina Brustikova

31.10.2020
10:00 - 11:00
Cena 200 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Nastartujete s ní svůj víkend a budete plní síly a vitality.

Pilates

Irena  Marková

Irena Marková

01.11.2020
16:30 - 17:30
Cena 200 Kč

Pilates je speciálně vytvořený cvičební systém. Pravidelné cvičení pilates obnovuje správné držení těla a odstraňuje svalové disbalance. Učí jak pracovat s dechem. Základními principy, které provází toto cvičení, jsou koncentrace mysli, důraz na posílení středu těla, správné dýchání, plynulost a preciznost provedení jednotlivých cviků. Hodina probíhá v pomalém tempu, při kterém má každý čas si uvědomit jednotlivé pohyby a soustředit se na svůj dech. 

Power jóga

Irena  Marková

Irena Marková

01.11.2020
17:45 - 18:45
Cena 200 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

 

Jemná jóga

Jindra Anděra

Jindra Anděra

Obtížnost

01.11.2020
19:00 - 20:00
Cena 200 Kč

Power jóga

Simona Helová

Simona Helová

Obtížnost

02.11.2020
07:00 - 8:00
Cena 200 Kč

Jemná jóga

Ekaterina Grigolová

Ekaterina Grigolová

02.11.2020
17:45 - 18:45
Cena 200 Kč

Jemná jóga je zaměřena na protažení, rozhýbání kloubů a protažení zad. Podporuje správné držení těla, harmonizuje mysl a dech. Lekce je vedena v klidném tempu se snadným a nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích ásan, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky .

Power jóga

Jindra Anděra

Jindra Anděra

02.11.2020
19:00 - 20:00
Cena 200 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Nastartujete s ní svůj víkend a budete plní síly a vitality.

Power jóga

Irena  Marková

Irena Marková

03.11.2020
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu.

Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

 

Hatha jóga

Lucie Purr

Lucie Purr

03.11.2020
19:15 - 20:15
Cena 200 Kč

Hatha jóga původně vychází z Tantry a je také součástí Královské cesty (Rádžajógy), což je cesta k ovládnutí svého těla, smyslů i mysli. Cílem praxe je harmonizace fyzického i jemnohmotného těla, nervového systému a stimulace hormonů. Pravidelným cvičením se stáváme silnějšími, odolnějšími a pružnějšími. Pružnost těla se následně projeví i v pružnosti myšlení a optimistickém a pozitivním přístupu k  životu. Vede ke klidnému dýchání a celkové vyrovnanosti. Lekce jsou vedeny v pomalém tempu. Jsou zaměřeny na vnímání přítomného okamžiku, koncentraci na dech, spojení tělesných pozic (ásan) a dechu. Delší výdrže a uvolnění v pozicích lépe protáhnou stažené svaly a zvýší rozsah pohybu.

Jóga pro zdravá záda

Michaela Hofírková

Michaela Hofírková

04.11.2020
17:45 - 18:45
Cena 200 Kč

Power jóga

Jindra Anděra

Jindra Anděra

04.11.2020
19:00 - 20:00
Cena 200 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace